¿Qué significa valerse por sí mismo y defenderse?

Fecha: 09/05/25

Valerse por sí mismo y defenderse es la capacidad de comunicar, negociar o reafirmar eficazmente los propios intereses, deseos, necesidades y derechos. De este modo, podrá tomar decisiones informadas basadas en lo que es mejor para usted y tendrá más control sobre su propia vida.

Una persona que tiene la capacidad de defenderse y hacerse valer puede comunicar lo que piensa, siente y necesita. En ocasiones, esto significa hacer preguntas hasta que realmente entienda las respuestas. También puede significar pedir ayuda. Puede que necesite ayudar a otras personas a entender lo que es importante para usted. Es posible que no siempre consiga lo que quiere, de la forma en que lo quiere. Pero saber comunicar sus deseos y necesidades es un paso importante.

Cualidades de una persona que se hace valer por sí misma

Hace preguntas.

• Está preparada y es organizada.
• Es firme, pero respetuosa y educada.
• Expresa sus fortalezas, necesidades y deseos. 
• Escucha activamente.
• Toma acción, paso a paso, para asegurarse de que obtiene lo que es mejor para ella.
• Se comunica con claridad y confianza.
• Habla por sí misma.
• Es capaz de escuchar las opiniones de los demás, a pesar de que sean diferentes a las suyas.
• Asume la responsabilidad de sí misma.
• Sabe dónde buscar ayuda o a quién hacerle preguntas.

Consejos para ser una persona que se hace valer por sí misma:

• Conozca sus derechos y responsabilidades.
• Aprenda todo lo que pueda sobre sus necesidades, fortalezas y debilidades.
• Conozca qué cambios es posible que necesite y por qué los necesita.
• Aprenda a expresar sus necesidades y preferencias de forma eficaz y firme. Averigüe quiénes son las personas importantes y cómo ponerse en contacto con ellas en caso necesario. Esté dispuesto a hacer preguntas si no entiende algo.

 

El personal de Servicios para Miembros puede responder sus preguntas acerca de Nebraska Total Care. Tenemos gente quienes le pueden ayudar de lunes a viernes de 8 a.m. a 5 p.m. hora del centro. 1-844-385-2192 (TTY 711).