Recursos para el embarazo
Start Smart for Your Baby®
Queremos ayudar a que usted y su bebé crezcan sanos y se mantengan saludables. Start Smart for Your Baby® (comience de manera inteligente para su bebé) es nuestro programa para embarazadas y madres primerizas. Está diseñado para personalizar el apoyo y la atención que necesita para un embarazo y bebé saludables. No le costará nada.
Start Smart for Your Baby® (comience de manera inteligente para su bebé) ofrece apoyo y beneficios adicionales a las mujeres miembro de Nebraska Total Care durante el periodo de embarazo y después, lo que incluye:
- Hechos sobre el embarazo y el cuidado del recién nacido.
- Soporte comunitarios para ayudarle a obtener la atención que necesita durante su embarazo y después de que nazca su bebé. Esto incluye alimentos, cunas, vivienda y ropa.
- Apoyo y ayuda para la lactancia materna.
- Personal médico experto que trabaja con usted y su médico y enfermeros si tiene un embarazo difícil.
- Soporte si se siente decaída durante su embarazo o después.
- Métodos para ayudarle a dejar de fumar, de beber alcohol y usar drogas.
- Ayuda en la elección de un doctor y un hospital para el parto.
- Ayuda para estar al día con las citas prenatales.
- Encontrar transporte de ida y vuelta a las citas médicas (cuando esté disponible).
Programe una cita con su doctor en cuanto piense que está embarazada. Una vez que su doctor confirme que está embarazada, informe a Nebraska Total Care sobre su embarazo llenando nuestro Formulario de Notificación de Embarazo (NOP) (PDF).
Hay tres maneras fáciles de llenar nuestro formulario:
- Envíe por correo el formulario impreso.
Nebraska Total Care
ATTN: SSYB Care Management
2525 N 117th Ave, Suite 100
Omaha, NE 68164 - Llame a los Servicios para Miembros al número que se encuentra en la parte posterior de su tarjeta de identificación de Nebraska Total Care.
- Inicie sesión en su cuenta del portal para miembros por Internet.
Inscribirse en el programa es fácil. Para empezar el programa, simplemente llame a Servicios para miembros.
A partir del 1 de enero de 2023, si completa el Notificación de Embarazo puede ganar una recompensa. Debe completar el formulario 60 días antes del parto. Cuando tengamos el formulario, un administrador de atención lo llamará. Harán los arreglos para que usted reciba uno de estos artículos que usted elija:
- Asiento de coche
- Paseante
- Empaca y juega
- Entrega de comidas de 10 comidas
Este programa es para embarazadas que tienen necesidades apoyo adicional. Nebraska Total Care quiere asegurarse de que reciba la atención que necesita para tener un embarazo saludable y un bebé sano.
Los administradores de la atención de Nebraska Total Care son enfermeros registrados, terapeutas, y trabajadores sociales certificados que trabajarán con usted para responder a sus preguntas. Como su administrador de la atención, podemos ayudarla a programar citas, obtener ayuda con el transporte y encontrar soporte para que pueda recuperarse y mantenerse saludable. También podemos ayudarla con otros servicios sociales y de salud del comportamiento.
Podemos ayudarla a encontrar servicios en la comunidad que le permitan mejorar su salud. Trabajaremos con usted para:
- Identificar y atender sus necesidades básicas.
- Ayudarla a obtener los servicios y el apoyo que necesita dentro de su comunidad.
- Enseñarle a usted y a su familia cómo administrar sus propios recursos y cuidado.
Nuestro amplio equipo profesional cuenta con experiencia en atención preparto, durante el trabajo de parto y nacimiento, y posparto, sala para recién nacidos y unidad de cuidados intensivos (NICU). Estamos aquí para ayudarla en cada etapa del embarazo.
Para ponerse en contacto directo con su equipo de administración de la atención, llame al 1-844-385-2192 (TTY 711).
Administración de la atención nunca se requiere. No tiene que participar. Si comienza Administración de la atención y no es útil puede parar en cualquier momento.
Los nuevos padres pueden beneficiarse de la gestión de la atención
Hojas de salud
- 123 No Me Sacudas (PDF)
- Previniendo el Parto Prematuro con 17P (PDF)
- Tratamiento de 17P (PDF)
- ABCs para un Sueño Seguro (PDF)
- Consumo de alcohol durante el embarazo (PDF)
- Los Bebés Lloran (PDF)
- La lactancia Lo mejor para el bebé (PDF)
- La Importancia de la Lactancia Materna para su bebé (PDF)
- Descubra un Nuevo Dia (PDF)
- Violencia doméstica durante el embarazo (PDF)
- Parto programado de su bebé (PDF)
- Si Usted Está Emnarazada (PDF)
- Aborto espontáneo (PDF)
- Mi Opción, Mi Vida (PDF)
- Depresión posparto (PDF)
- La visita despues del parto (PDF)
- Consejos para madres lactantes (PDF)
Libros
- Tu Embarazo (PDF)
- Un cuerpo sano, ¡Un bebé sano! Los Peligros de Combinar Embarazo, Drogas, Alcohol y Cigarrillos (PDF)
- Combustible parap bebé: Llena el tanque de tu bebé con los alimentos adecuados (PDF)
- PAPÁ: Palabra Pequeña, trabajo enorme (PDF)
Artículos
A nadie le gusta enfermarse. El virus de la gripe cambia todos los años. Así que, recibir su vacuna anual ayuda a proteger a usted y a los que están a su alrededor. Además, está a su disposición sin costo para usted. Al recibir su vacuna antigripal puede ganar recompensas. La vacuna antigripal es una buena idea para casi todos.
Mujeres embarazadas. El embarazo la puede poner en un mayor riesgo al contraer la gripe y también poner a su bebé que no ha nacido en riesgo. Pero ponerse la vacuna antigripal puede ayudar a proteger a usted y a su bebé.
Niños y familias. Los niños pequeños tienen un mayor riesgo de problemas de salud debido a la gripe. Los recién nacidos también tienen un riesgo alto, pero no pueden recibir la vacuna antigripal hasta que cumplen seis meses de edad.
Todas las mujeres embarazadas deben aplicarse la vacuna Tdap entre los 6 y 8 meses de embarazo. Se recomienda que reciba una vacuna Tdap durante cada embarazo. La vacuna Tdap es una forma segura de protegerse y proteger a su bebé contra enfermedades graves. Como afiliada de Nebraska Total Care, esta vacuna no tiene costo para usted.
La vacuna Tdap previene tres enfermedades. Una es la tos ferina. Ésta se propaga fácilmente, causa tos y problemas para respirar. La tos ferina puede afectar a personas de todas las edades y puede ser muy seria, inclusive mortal, para los bebés de menos de un año de edad.
Obtener una bomba para extraer leche
La lactancia materna tiene muchos beneficios de salud para los bebés. Nebraska Total Care quiere ayudar a las afiliadas que están amamantando. Daremos gratis una bomba eléctrica para extraer leche materna a cualquier nueva mamá en nuestro plan. Daremos:
- Una bomba electrónica para extraer leche para cada afiliada. Para múltiples (mellizos, trillizos, etc.) solo se dará una bomba.
- Kit para extracción de leche materna
Puedes pedir tu extractor de leche durante el embarazo, hasta los 1 año después de que nazca su bebé. Será necesario que su médico le dé una receta para una bomba para extraer leche materna. Los miembros elegibles pueden obtener un extractor de leche cada dos años.
Obtener una bomba para extraer leche (PDF)
Apoyo Para La Lactancia
- Nebraska Total Care 24/7 Línea de Asesoramiento de Enfermería
1-844-385-2192 (TTY 711) - Centers for Disease Control (Centros de Control de Enfermedades) - La Lactancia
- International Lactation Consultation Association (Asociación Internacional de Consulta de Lactancia)
- La Leche League of Nebraska (La Liga de Leche de Nebraska)
- MilkWorks (la leche funciona)
- National Breastfeeding Helpline (Línea de ayuda nacional de lactancia maternal)
Phone: 1-800-944-9662 - Nebraska DHHS – La Lactancia
- Nebraska DHHS - Línea de ayuda para madres y bebés saludables
Directo: 211, 402-444-6666 Llamada gratuita: 2-1-1; or 866-813-1731
Texto: Enviar código postal al 898211 - Nebraska DHHS – Mujeres, infantes y niños (WIC)
Consulte con el hospital donde nació su bebé. Pregúnteles sobre clases, grupos de apoyo y otros recursos.
Si está embarazada o quiere quedar embarazada, tenga en cuenta lo siguiente:
- Visite a su médico antes de quedar embarazada. Hay muchas cosas que debe tener en cuenta al preparar su cuerpo para el embarazo.
- Si recientemente tuvo un bebé, espere al menos 18 meses antes de su próximo embarazo. Esto le da a su cuerpo tiempo para sanar y protege a su próximo bebé para que no dé a luz demasiado pronto.
- ¡Ve antes de presentarte! Acuda a su médico tan pronto como crea que está embarazada. La atención temprana y de rutina la ayudará y protegerá a usted y a su bebé.
- Mantenga hábitos de vida saludables. Eso implica hacer ejercicio, comer comidas saludables y descansar de 8 a 10 horas cada noche.
Nebraska Total Care y WIC (Mujeres, bebés y niños) han creado una serie de videos de tres partes para nuevos padres y futuras mamás. Cada parte destaca los beneficios del plan Nebraska Total Care, información sobre la salud infantil y materna del Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS) y los programas y servicios proporcionados por WIC.
Estos videos se crearon para los miembros de Nebraska Total Care, pero también proporcionarían información valiosa para los no miembros interesados.
- Comportamientos del bebé de 0 a 12 meses
- Visitas prenatales
- Chequeos de niño sano
- Apoyo a la lactancia
- Paquetes de alimentos de WIC
- Planificación familiar
- ¡y muchos más!
El acceso a pedido está disponible en nuestro sitio web a través de nuestras capacitaciones de alcance.
Lo mejor es dejar de fumar antes de quedar embarazada. Sin embargo, si ya está embarazada, dejar de fumar puede ayudarla de todas maneras a proteger su salud y la de su bebé para evitar problemas. Nunca es muy tarde para dejar de fumar.
Si usted deja de fumar:1
- Su bebé recibirá más oxígeno, incluso después de apenas 1 día.
- Su bebé crecerá mejor.
- Su bebé tendrá menos probabilidades de nacer prematuro.
- Usted tendrá más energía y podrá respirar más fácilmente.
- Usted tendrá menos probabilidades de tener enfermedades cardiacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer de pulmón, enfermedad pulmonar u otras enfermedades relacionadas con el tabaquismo.
Más información
- Nebraska libre de tabaco
- SmokefreeTXT en español
- ¿Está embarazada? ¡No fume!
- Mitos: Fumar y Embarazo
- El humo perjudica a los niños también (PDF)
- Cómo es dejar de fumar
Referencias: 1Centers for Disease Control and Prevention. Tobacco Use and Pregnancy, 2017 Sep 29.
El ácido fólico es muy importante para la salud de su bebé. Consumir suficiente ácido fólico puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento graves. El ácido fólico es una vitamina B. Se encuentra en la mayoría de verduras de hojas verdes como la col rizada y la espinaca. También se encuentra en los granos enriquecidos. Algunos otros alimentos que contienen ácido fólico incluyen:
- Jugo de naranja
- Verduras verdes
- Frijoles
- Arvejas
- Cereales fortificados para el desayuno
- Arroz enriquecido
- Pan integral
Es difícil obtener suficiente ácido fólico sólo de los alimentos. Pregunte a su médico si debe tomar vitaminas prenatales. Estas tendrán el ácido fólico adicional que su bebé necesita. Su bebé necesita esto en seguida. Esta es una razón para ver a su médico tan pronto como crea que podría estar embarazada.
Cuida de ti primero. Ofrecemos apoyo para tu mente, cuerpo y espíritu. Utilice el programa de maternidad temprana y embarazo de myStrength (mi fuerza) para obtener recursos que lo apoyen en todas las alegrías y desafíos que se le presenten. Reciba consejos sobre los cambios que trae la paternidad y cómo pedir ayuda. Ponte en una posición para tener éxito con myStrength (mi fuerza).
myStrength (mi fuerza) puede ayudar con:
- Embarazo y estado de ánimo
- Consejos para padres
- Ayudando a su bebé a dormir
- Conectando con tu bebé
- Entiende el temperamento de tu bebé
- Habilidades de relajación para padres nuevos y futuros.
- Cuando las cosas no salen según lo planeado
- Transición de regreso al trabajo
- Historias de esperanza
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